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A mochila escolar no retorno às aulas

O retorno às aulas é um momento de alegria para crianças e pais. Atenção especial deve ser dada à mochila escolar. A escolha da mochila deve respeitar o peso, altura e idade da criança. 

Se usadas corretamente, as mochilas são projetadas para distribuir o peso uniformemente, sem sobrecarregar os músculos do pescoço, ombros ou costas.   

Se a mochila  for muito pesada ou estiver sendo carregada de forma inadequada, pode provocar dor muscular no pescoço, ombro ou costas. Além disso, se as tiras forem muito finas, podem provocar dormência ou formigamento nos membros superiores.

Mochilas podem causar dor, mas não causam escoliose. Isto nunca foi provado.

O ideal é usar mochilas com rodinhas quando a criança tem que levar muito material para a escola.

Recomendações para o uso das mochilas escolares:

  • A mochila completa não deve exceder 10% do peso corporal da criança. 
  • A mochila deve ter alças ajustáveis, largas e acolchoadas.
  • Não carregar a mochila em um só ombro, mantenha as alças nos ombros e use a alça da cintura.
  • A mochila deve estar ajustada na altura dos ombros até a altura da lombar.
  • Livros e cadernos mais pesados devem ficar na parte de trás, junto às costas.
  • Mochilas com vários compartimentos podem ajudar na organização e também a distribuir o peso uniformemente.
  • As mochilas com rodinhas devem ter as alças ajustadas na altura da cintura, para que a criança puxe com a mão na altura adequada.

 

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Fontes: 
Sociedade Norte Americana de Ortopedia Pediátrica
Sociedade Americana de Pediatria